O kɔgɔ ninnu tɛ minɛ nɔgɔya la farikolo la, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolojɔlifɛn minnu bɛ u fɛ, olu minɛni bali.
Tuma caman na, dumuni fuw bɛ kɔrɔfɔ ko u bɛ sɛgɛn basigilen bila mɔgɔ la, nka a dɔw la, dumuni nafama dunni dɔrɔn tɛ jalaki. Jalakibaga : Oxalates minnu bɛ sɔrɔ nakɔfɛn bulu jɛmanw na, shɔw ani nɔnɔmuguw la. Ni u dunna ka tɛmɛ, u ni balofɛn wɛrɛw bɛ fara ɲɔgɔn kan ka kɛ fɛn juguw ye minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka i sɛgɛn ani ka i sɛgɛn.
O la sa, oxalates ye mun ye? A bɛ fɔ fana ko asidi ɔkisaliki, a ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ jiriw la, nka a bɛ se ka kɛ farikolo la fana. Dumuni minnu ka ca ni ɔkisilati ye, olu ye pɔmitɛri, biɲɛ, ɛsitɛri, amande, daji, shɔ, kiwi, nɛrɛmuguma ani soja ye. Mugdha Pradhan min bɛ bɔ Pune, o y’a fɔ ko: “Hali ni balofɛn nafama wɛrɛw ka ca nin dumuni ninnu na, u bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan ni fɛnɲɛnamafagalanw ye i n’a fɔ sodiyɔmu, nɛgɛ ani manje ka kɛ kristalɛw ye minnu tɛ se ka wuli, n’u bɛ wele ko ɔkisalati, i n’a fɔ ɔkisalati sodiyɔmu ani ɔkisalati nɛgɛma.” Balocogo ɲuman dɔnbaga min bɛ baara kɛ.
O kɔgɔ ninnu tɛ minɛ nɔgɔya la farikolo la, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolojɔlifɛn minnu bɛ u fɛ, olu minɛni bali. O de y’a to Harvard Iniwɛrisite ka ɲininikɛlaw bɛ dumuni dɔw wele ko “balobaliya kɛlɛli” bawo u bɛ se ka tiɲɛni kɛ ka tɛmɛ nafa kan. A y’a fɔ fana ko: “O fɛn baga ninnu ye fɛn misɛnninw ye minnu bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la, minnu bɛ kɛ i n’a fɔ asidi minnu bɛ fɛnw tiɲɛ.”
Farati minnu bɛ sɔrɔ oxalate hakɛ caya la, olu tɛ tɛmɛ sɛgɛn kan. A bɛ dɔ fara sugunɛbilenni ni funu farati kan fana. Oxalates fana bɛ se ka yaala joli la ka dalajɛ farikolo yɔrɔw la, ka taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ dimi ni kunsɛmɛnasumaya. Pradhan ko: “O fɛnɲɛnamafagalanw bɛ balofɛnw dɔgɔya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jolisegindumuniw i n’a fɔ kalisiyɔmu ni witamini B, o bɛ na ni dɛsɛ ye ani kolo kɛnɛyabaliya.” “O dɔrɔn tɛ, bagaw bɛ se ka kunsɛmɛ nɛrɛmuguma tiɲɛ, ka na ni sɔgɔsɔgɔninjɛ, kirinni ani saya yɛrɛ ye.” A bɛ binkanni kɛ fana farikolo tangalanw kan i n’a fɔ glutathione, minnu bɛ mɔgɔ tanga radikaliw ni perokisidiw ma.”
Oxalate hakɛ caman sɔrɔli bɛ se ka gɛlɛya ka a dɔn. Ni aw bɛ to ka farigan, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la, nka fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ. Aw bɛ aw janto a la ni aw ka sɔgɔmada sugunɛ bɛ to ka kɛ sankaba ye ani ni a kasa ka jugu, ni aw kolotugudaw walima aw kɔdimi bɛ aw la, ni kurukuruni bɛ aw la walima ni joli tɛ taa ɲɛ, barisa o bɛɛ bɛ se ka kɛ baga tɛmɛnenw ye.
Nka, o bana bɛ se ka kɔsegin ni aw ye aw ka dumunikɛcogo Changer. Deli dugu kɔnɔ, balodɛsɛko dɔnbaga Preeti Singh ko ni dan kɛra dumuniw dunni na i n’a fɔ sumanw, shɔ, pepinɛri nɛrɛma ani shɔ, o bɛ se ka dɛmɛ don. O nɔ na, ​​aw bɛ kaba, konkomɔri, alikama, salati, ɲɛgɛn ni shɛfanw dun, ka fara sogo, nɔnɔ, kɔnɔ ani tulu kan. A ko: “O bɛ a to sugunɛ bɛ se ka oxalate tɛmɛnenw bɔ.A nafa ka bon ka dɔ bɔ dɔɔni dɔɔni aw ka dumuni na walasa ka baga bɔli waatiw bali.”
Kɔrɔfɔli: An b’aw ka miiriliw n’aw ka hakilinaw bonya! Nka an ka kan k’an janto i ka kuma fɔlenw jateminɛ tuma na. Kuma bɛɛ bɛna ɲɛnabɔ newindianexpress.com ɲɛmɔgɔw fɛ. Aw ye aw yɛrɛ tanga kuma nɔgɔlenw ma, minnu bɛ mɔgɔ tɔgɔ tiɲɛ walima minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri ani ka aw yɛrɛ tanga binkanniw ma minnu bɛ kɛ aw yɛrɛ la. Aw ye aw jija aw kana baara kɛ ni kɛnɛma hyperlinkw ye commentaires kɔnɔ. An dɛmɛ ka kumaw bɔ yen minnu tɛ tugu nin sariyaw kɔ.
Hakilina minnu bɛ fɔ kumasenw kɔnɔ minnu bilala newindianexpress.com kan, olu ye kuma fɔbaga dɔrɔn de ta ye. U tɛ newindianexpress.com walima a baarakɛlaw ka miiriyaw walima u ka hakilinaw jira, walima New Indian Express Group walima New Indian Express Group ka jɛkulu walima jɛkulu dɔ ka hakilinaw jira. newindianexpress.com ka kan ka kuma dɔw walima u bɛɛ bɔ yen waati o waati.
Sɔgɔmada fɛ Standard | Dinamani | Kannada ka Prabha | Samakalika malayalam | Sinema Express | Indulgence Express ye | Edex Live | Ko minnu kɛra
So | Jamanadenw | Diɲɛ | Dugubaw | Jagokɛlaw | Kategoriw | Ɲɛnajɛw | Spor | Zurunaliw | Dimansi ka sariyasun
Copyright – newindianexpress.com 2023. Hakɛ bɛɛ bɛ a bolo. Site web in dilannen don, a labɛnna ani a ladonna Express Network Private Ltd fɛ.