O kɔgɔ ninnu tɛ farikolo minɛ ka ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka fɛnɲɛnamafagalan minnu bɛ bɛn o ma, olu minɛni bali.
Tuma caman na, dumuni fuw bɛ kɔrɔfɔ ko u bɛ sɛgɛn basigilen bila mɔgɔ la, nka dumuni nafama dunni fana jalakilen don ko dɔw la. Jalakibaga : Oxalates minnu bɛ sɔrɔ nakɔfɛn bulu jɛmanw na, shɔw ani nɔnɔmuguw la. Ni u dunna ka tɛmɛ, u ni balofɛn wɛrɛw bɛ fara ɲɔgɔn kan ka kɛ fɛn juguw ye minnu bɛ sɛgɛn ni sɛgɛn bila mɔgɔ la.
O la sa, oxalates ye mun ye? A bɛ fɔ fana ko asidi ɔkisaliki, a ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la, a bɛ sɔrɔ jiriw la nka a bɛ se ka kɛ farikolo la fana. Dumuni minnu nafa ka bon, olu ye pɔmitɛri, biɲɛ, ɛsitɛri, amande, daji, kumini, kiwi, nɛrɛmuguma ani soja ye. Mugdha Pradhan min bɛ bɔ Pune, o y’a fɔ ko: “Hali ni balofɛn nafama wɛrɛw ka ca nin dumuni ninnu na, u bɛ se ka siri ni fɛnɲɛnamafagalanw ye i n’a fɔ sodiyɔmu, nɛgɛ ani manje walasa ka kristalɛw dilan minnu tɛ se ka wuli, n’u bɛ wele ko ɔkisalati, i n’a fɔ ɔkisalati sodiyɔmu ani ɔkisalati nɛgɛma.” Dumunikɛla min bɛ baara kɛ.
O kɔgɔ ninnu tɛ farikolo minɛ ka ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka fɛnɲɛnamafagalan minnu bɛ bɛn o ma, olu minɛni bali. O de y’a to Harvard Iniwɛrisite ɲininikɛlaw bɛ dumuni dɔw tɔgɔ da ko “banakisɛfagalanw” bawo u bɛ se ka tiɲɛni kɛ ka tɛmɛ nafa kan. A y’a fɔ fana ko: “O fɛn baga ninnu ye fɛn misɛnninw ye minnu bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la, minnu bɛ kɛ i n’a fɔ asidi minnu bɛ fɛnw tiɲɛ.”
Farati minnu bɛ sɔrɔ oxalate hakɛ caya la, olu tɛ tɛmɛ sɛgɛn kan. A bɛ dɔ fara sugunɛbilenni ni funu farati kan fana. Oxalates fana bɛ se ka yaala joli la ka dalajɛ farikolo yɔrɔw la, ka taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ dimi ni kunkolo sisi. Pradhan y’a fɔ ko: “O fɛnɲɛnamafagalan ninnu bɛ balofɛnw dɔgɔya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jolisegindumuniw i n’a fɔ kalisiyɔmu ni witamini B, o bɛ na ni dɛsɛ ye ani kolo kɛnɛyabaliya.” O dɔrɔn tɛ, bagaw bɛ se ka kunsɛmɛnasumaya farikolo yɔrɔw tiɲɛ, ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ, kirinni, ani saya yɛrɛ. A bɛ binkanni kɛ farikolo tangalanw kan. i n’a fɔ glutathione, a bɛ mɔgɔ tanga radikaliw ni perokisidiw ma.
Oxalate hakɛ caman dɔnni bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Ni aw bɛ to ka farigan, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la, nka fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ. Aw bɛ aw jija aw ka sɔgɔmada sugunɛ kana kɛ sankaba ye tuma bɛɛ ani ka kasa bɔ, walima ni kolotugudaw walima musoya dimi bɛ aw la, kurukuruw, joli segincogo juguman, o bɛɛ bɛ se ka a jira ko baga caman bɛ aw la.
Nka, o bana bɛ se ka kɔsegin dumuni caman cili fɛ. Preeti Singh, min ye balodɛsɛbagatɔ ye min sigilen bɛ Deli, o ko ni aw ye dan sigi dumuniw na i n’a fɔ sumanw, shɔ, pɔmutɛri nɛrɛma ani shɔ, o bɛ se ka dɛmɛ don. O nɔ na, ​​aw bɛ kaba, konkomɔri, alikama, salati, ɲɛgɛn, ani shɔ kɛnɛ dun ka fara sogo, nɔnɔ, kɔnɔ ani tulu kan. A ko: "A bɛ sugunɛ bila ka oxalate tɛmɛnenw bɔ.A nafa ka bon ka dɔ bɔ a dunta la dɔɔni dɔɔni walasa ka detox (banakisɛfagalanw bɔli) bali."
Kɔrɔfɔli: An b’aw ka miiriliw n’aw ka hakilinaw bonya! Nka an ka kan k’an janto n’an bɛ i ka kumaw ɲɛnabɔ. Kuma bɛɛ bɛna ɲɛnabɔ newwindianexpress.com ɲɛmɔgɔw fɛ. Aw ye aw yɛrɛ tanga kuma nɔgɔlenw, tɔgɔjugu fɔli walima kumajugu fɔli ma ani ka aw yɛrɛ tanga mɔgɔ yɛrɛ ka binkanniw ma. Aw ye aw jija aw kana baara kɛ ni kɛnɛma hyperlinkw ye commentaires kɔnɔ. An dɛmɛ ka kuma fɔlenw bɔ yen minnu tɛ tugu nin sariyaw kɔ.
Hakilina minnu bɛ fɔ seginnkanniw na minnu bilala newwindianexpress.com kan, olu ye seginnkannikɛlaw dɔrɔn de ta ye. U tɛ newwindianexpress.com walima a baarakɛlaw ka hakilinaw walima u ka hakilinaw jira, wa u tɛ New India Express Group walima New India Express Group ka jɛkulu walima a ka jɛkulu dɔ ka hakilinaw walima u ka hakilinaw jira fana. newwindianexpress.com ka kan ka kuma dɔw walima u bɛɛ bɔ yen waati o waati.
Sɔgɔmada fɛ Standard | Dinamani | Kannada ka Prabha | Samakalika malayalam | Film Express |
So|Jamana|Diɲɛ|Duguw|Jago|Kunnafoni|Ɲɛnajɛ|Spor|Magazines|Sunday Standard
Copyright – newwindianexpress.com 2023. hakɛ bɛɛ bɛ a bolo. Site web in dilannen don, a labɛnna ani a ladonna Express Network Private Ltd fɛ.